夜勤明けの過ごし方

夜勤明けは、次の用事に備えてほぼ寝るようにしてる。

ってか、眠たいしね(-_-)zzz

しかし、これがなかなか寝れない日ってのもあって、
数年前は、体は疲れてても頭が冴えてしまって、全然眠れないことが多かった。

最近は、缶ビールを１本飲むとグッスリにはなったんで、ちょっと助かってる。

しかし、この日夜勤は軽く風邪を引いてて、しんどいながらもクリア・・・。

「いっぱい汗をかくと風邪が治る」という話をどこからか仕入れてて、
今回はちょっとスタイルを変えてやってみた。

まず、帰ってから風呂に入る。

シャワーではなく、湯船に入るんす！

こんだけ温泉好きなおれっちですが、家の風呂にはほとんど入ったことがない(^_^;)

今回湯船にお湯を入れたのも、たぶん２年ぶりくらい！

そこでゆっくり浸かって、たっぷり汗をかく！！

ただ浸かるのは暇なんで、本でも読みながら・・・・

あんまり熱くなってきたら、半身浴とか、自分でバランスをとること３０分ほど。

上がっても汗がなかなか引かず。
ガッツリと水分補給をして、温まった状態でそのまま布団へ・・・

どれくらい寝たかな？・・・４時間くらいかな・・・・

起きた時はすっきり！！(^O^)

これはイイな♪

お酒も飲まなくていいし、なんとなく体にも良さそう！

次回もこのスタイルでやってみようかな～(#^.^#)

あ、でも、仕事後のビールは格別なんだよな～・・・・
これを辞めるのは辛いかも(^_^;)

あ、あとミネラルを補給しないとね♪